সুন্দর, মোলায়েম আর দাগহীন ত্বকই হল সৌন্দর্যের আসল চাবিকাঠি। কিন্তু আমাদের অনেকেরই কোনও না কোনও ত্বকের সমস্যা হয়েই থাকে। বাইরের দূষণ, রোদ এই সবের প্রভাব ত্বকের ক্ষতি করে। কিন্তু জানেন কি শুকনো ফল বা ড্রাই ফ্রুটস আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে দিতে পারে। কিশমিশ, আখরোট, কাজুবাদাম, পেস্তাবাদাম, কাঠবাদাম, আলুবোখরা- এসব ড্রাই ফ্রুটস হিসেবে পরিচিত। না, আজ এই ফলের সাথে ওই ফল মিশিয়ে মুখে মাখার পরামর্শ দেবো না। বাইরে থেকে যতই কিছু ব্যবহার করি না কেন, শরীর বা ত্বক ভিতর থেকে সুন্দর করতে হলে আপনাকে খেতে হবে। তাই আজ রইলো ড্রাই ফ্রুটস খেলে ত্বকের কি কি উপকার পাবেন সে বিষয়ে কিছু টিপস। ১. ত্বকের জন্য কিশমিশ: অনেক সুস্বাদু খাবারেই আমরা কিশমিশ ব্যবহার করে থাকি। আপনার ত্বকের যত্ন নিতেও এই কিশমিশ অসাধারণ কাজ দেয়। কিশমিশ ভিটামিন-এ’র একটি উৎকৃষ্ট উৎস। ত্বকের যেসব ভিটামিনের প্রয়োজন কিশমিশ তা মিটিয়ে দিতে পারে। এটি আপনার ত্বকে আলাদা চমক আনবে। কিশমিশে আছে রেসভেরাট্রোল নামক উপাদান। এটি বার্ধক্যকেত দূরে রাখে। এছাড়াও কিশমিশে আছে পটাশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাসের মতো উপাদান। এগুলো রক্তের জন্য খুব দরকারি। এতে কোষে রক্তের সঞ্চালন বাড়ে, অক্সিজেন প্রবাহ ভালো হয়। ত্বক তাই স্বাস্থ্যকর থাকে। ২. কাজুবাদাম ট্যান কমাতে সাহায্য করে: একটি অত্যন্ত উপকারী আর খানিক দামী ড্রাই ফ্রুট। এতে ফ্যাটের একটু বেশি বলে অনেকে ভাবেন এটি খাওয়া খারাপ। কিন্তু নিয়মিত পরিমাণে খেলে এটি খুব উপকার দেয়। কাজুবাদাম ট্যান কমাতে সাহায্য করে। কাজুবাদামে প্রচুর ভিটামিন-ই আছে। ভিটামিন-ই আপনার ত্বকে অ্যান্টি এজিং ক্ষমতা বাড়াবে। সহজে বলিরেখা বা ত্বক কুঁচকে যাবে না। ৩. কাঠবাদাম: আপনার ত্বককে সবচেয়ে লাবণ্যময় করে তুলতে পারে এই কাঠবাদাম। এতে আছে ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রচুর ফাইবার আর প্রোটিন। এটি ব্রণকে সহজে প্রতিহত করে আর ব্রণর দাগও দূর করে দেয়। বাদাম ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে অনবদ্য কাজ দেয়। এটি রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ায়, রক্ত ভিতর থেকে পরিষ্কার করে। আর রক্ত পরিষ্কার হলে ত্বক তো এমনিতেই সুন্দর থাকবে।
